Kann zu Viel Obst ungesund sein?
Ganz generell kann man von jeder Nahrung zunehmen. Es kommt immer darauf an, ob man mehr Kalorien verzehrt, als man verbraucht. Von Obst zuzunehmen ist eindeutig schwierig. Obst besteht zu 80% aus Wasser und enthält viele Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und Vitalstoffe. Zusätzlich enthält es auch Fruchtzucker. Die empfohlene Menge Obst pro Tag liegt bei 250 g. Etwas mehr zu essen ist natürlich kein Problem, jedoch sollte man sich auch nicht ausschließlich von Obst ernähren. Denn dann fehlen dem Körper vor allem Eiweis, Fett, fettlösliche Vitamine und B-Vitamine.
Die allgemeine Richtlinie ist sowieso: Nur mit abwechslungsreicher und ausgewogener Ernährung ernährt man sich wirklich gesund. Neben Obst ist es auch wichtig Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Fisch, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte sowie pflanzliche Öle zu sich zu nehmen.